Spelpaus.se är Sveriges nationella självavstängningsregister – en kostnadsfri tjänst där du med några klick kan stänga av dig själv från allt spel om pengar som kräver registrering i Sverige. Tjänsten drivs av myndigheten Spelinspektionen och är ett av de viktigaste verktygen för den som vill ta en paus eller sluta spela helt. Den här guiden förklarar neutralt och faktabaserat hur den nationella självavstängningen fungerar: hur du registrerar dig, vilka avstängningsperioder som finns, vad avstängningen omfattar – och vad den inte omfattar.
Snabbfakta
| Tjänst | Spelpaus.se – nationellt självavstängningsregister |
|---|---|
| Ansvarig myndighet | Spelinspektionen |
| Registrera dig | Spelpaus.se |
| Kostnad | Gratis |
| Identifiering | BankID eller Freja eID (pappersblankett om e-legitimation saknas) |
| Avstängningsperioder | 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare |
| Omfattning | Allt registreringspliktigt spel hos bolag med svensk licens |
| Lanserad | 1 januari 2019 |
| Hjälp | Stödlinjen, tel. 020-81 91 00 |
Vad är Spelpaus?
Spelpaus.se är ett nationellt register för självavstängning, det vill säga att du frivilligt spärrar dig själv från spel. Registret skapades i samband med omregleringen av den svenska spelmarknaden och togs i bruk den 1 januari 2019, samtidigt som den nya spellagen (2018:1138) trädde i kraft och tillsynsmyndigheten bytte namn från Lotteriinspektionen till Spelinspektionen.
Syftet är enkelt: när du registrerar en spelpaus blir du osynlig för alla spelbolag med svensk licens. De får varken släppa in dig på sina sajter eller skicka reklam till dig så länge avstängningen är aktiv. Tjänsten har blivit ett centralt skyddsverktyg – vid lanseringen 2019 hade runt 20 000 personer registrerat en avstängning, en siffra som i början av 2024 passerat 104 000 och under 2025 översteg 122 000.
Så registrerar du dig på Spelpaus.se
Att stänga av sig går snabbt och kostar ingenting. Så här går det till:
- Gå till Spelpaus.se och välj att logga in.
- Identifiera dig med e-legitimation – exempelvis BankID eller Freja eID. E-legitimation är en digital id-handling som styrker att det verkligen är du.
- Välj avstängningsperiod (se tabellen nedan).
- Bekräfta. Avstängningen aktiveras direkt när registreringen är klar.
Saknar du e-legitimation finns en pappersblankett som du fyller i och skickar till Spelinspektionen tillsammans med en kopia av en id-handling. Det finns även en särskild hantering för god man och förvaltare som registrerar en avstängning åt någon annan.
Ett praktiskt tips: logga ut från alla spelsidor och appar efter att du har registrerat dig, så att avstängningen slår igenom överallt.
Avstängningsperioder – från 10 dagar till tills vidare
Du väljer själv hur länge spärren ska gälla, från ett kort alternativ på 10 dagar upp till en avstängning tills vidare.
| Period | Hur den avslutas | Passar dig som |
|---|---|---|
| 10 dagar | Avslutas automatiskt | vill ha ett omedelbart stopp men tveka inför en längre paus |
| 1 månad | Avslutas automatiskt | vill ta en kortare paus |
| 3 månader | Avslutas automatiskt | vill ha en tydlig paus över en längre period |
| 6 månader | Avslutas automatiskt | vill ha ett längre uppehåll |
| Tills vidare | Fortsätter tills du själv avslutar den; kan tidigast avslutas efter 12 månader | vill sluta spela på obestämd tid eller helt |
De tidsbestämda perioderna avslutas automatiskt när tiden löpt ut. En avstängning tills vidare fortsätter tills du aktivt loggar in och avslutar den – och det kan du göra tidigast efter tolv månader.
Viktiga punkter
- Spelpaus.se är gratis och drivs av Spelinspektionen.
- Du registrerar dig på några minuter med BankID eller Freja eID.
- Välj 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader – eller tills vidare.
- Avstängningen kan inte ångras eller avslutas i förtid, bara förlängas.
- Den omfattar allt svensklicensierat spel och stoppar även spelreklam.
- Den gäller inte casinon utan svensk licens – komplettera med blockeringsprogram.
- Behöver du stöd når du Stödlinjen på 020-81 91 00.
Vad omfattar avstängningen?
Spelpaus gäller allt registreringspliktigt spel om pengar hos bolag med svensk licens – alltså spel där du måste logga in eller registrera dig. Avstängningen omfattar bland annat:
- Nätcasinon och spelbolag online med svensk licens.
- Spel i butik hos ombud.
- Spel på bana, till exempel trav och galopp.
- Vegas-maskiner på restauranger och bingohallar.
- Casino Cosmopol.
Avstängningen påverkar även marknadsföringen. Licensierade spelbolag måste kontrollera registret i realtid och får inte rikta direktreklam för spel till en person som är avstängd. Det innebär färre frestelser i inkorgen och mobilen under pausen.
Vad Spelpaus inte omfattar
En avgörande begränsning är att Spelpaus endast gäller bolag som har svensk spellicens. Ett casino utan svensk licens är inte anslutet till registret och kan därför tekniskt sett ta emot en spelare trots en aktiv spelpaus. Det här är precis vad som menas med ett casino utan Spelpaus, och det är den stora risken för den som verkligen vill hålla pausen.
Olicensierade sajter drivs ofta under andra jurisdiktioner, som en Curaçao-licens, och lyder inte under svenska spelansvarsregler. Att spela på dem är i sig inte olagligt för dig som privatperson – vi går igenom detaljerna i vår guide om huruvida det är lagligt att spela på casino utan svensk licens – men du står utanför det skydd som Spelpaus och den svenska licensen ger. Tänk också på att reglerna om skatt på casino utan svensk licens kan skilja sig från svensklicensierat spel.
Om målet med din spelpaus är att faktiskt ta en paus bör du därför komplettera den med andra verktyg (se längre ner) som även blockerar sidor utanför det svenska systemet.
Kan du ångra eller avsluta en avstängning i förtid?
Nej. När en avstängning väl är aktiverad går den inte att ångra eller ta bort innan perioden löpt ut – varken av dig eller av Spelinspektionen. Det är en medveten konstruktion: tanken är att beslutet ska hålla även en dag då motivationen sviktar.
Däremot kan du alltid gå åt det mer försiktiga hållet:
- Förlänga. Du kan när som helst logga in och förlänga en pågående avstängning.
- Byta till en längre period. Du kan ersätta en aktiv avstängning med en ny, men den nya perioden kan aldrig bli kortare än den tid som återstår.
När avstängningen tar slut
En tidsbestämd avstängning upphör automatiskt när perioden är över – du behöver inte göra något, och du får inte heller någon påminnelse om att du nu kan spela igen. En avstängning tills vidare ligger kvar tills du själv loggar in och avslutar den, vilket som sagt är möjligt tidigast efter tolv månader.
Känner du dig osäker inför att pausen löper ut är det ofta klokt att registrera en ny period i god tid, eller att välja tills vidare från början.
Komplettera Spelpaus med fler verktyg
Spelpaus är kraftfullt men täcker som sagt bara svensklicensierat spel. För ett heltäckande skydd kan du kombinera det med:
- Blockeringsprogram som Gamban, BetBlocker eller Gamstop-liknande filter, som blockerar spelsajter på dina enheter – även utländska.
- Insättnings-, förlust- och tidsgränser hos de bolag där du ändå spelar.
- Att ta bort sparade betalkort och avregistrera dig från nyhetsbrev och spelappar.
- Stöd från omgivningen – att berätta för någon närstående gör det lättare att hålla pausen.
Var får du hjälp vid spelproblem?
Om spelandet känns svårt att styra finns gratis och konfidentiell hjälp att få:
- Stödlinjen – ring 020-81 91 00 eller chatta via stodlinjen.se. Tjänsten är kostnadsfri och drivs av Centrum för psykiatriforskning på uppdrag av Socialdepartementet.
- Spelberoendes riksförbund – stöd och självhjälpsgrupper för spelare och anhöriga.
- Din vårdcentral eller region, som kan erbjuda behandling vid spelberoende.
Friskrivning
Den här artikeln är enbart informativ och faktabaserad. Den uppmuntrar inte till spel om pengar och utgör inte juridisk, ekonomisk eller medicinsk rådgivning. Spel om pengar kan leda till beroende – spela aldrig för mer än du har råd att förlora, och endast om du är 18 år eller äldre. Vill du stänga av dig från svensklicensierat spel gör du det på Spelpaus.se. Behöver du prata med någon når du Stödlinjen på 020-81 91 00. Mer information om spelansvar finns hos Spelinspektionen.
Referenskällor
Vanliga frågor (FAQ)
Vad kostar det att registrera en spelpaus?
Ingenting. Spelpaus.se är en kostnadsfri tjänst som tillhandahålls av Spelinspektionen. Du betalar inget vare sig för att registrera, förlänga eller avsluta en avstängning.
Hur lång kan en avstängning vara?
Du kan välja 10 dagar, 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare. De tidsbestämda perioderna avslutas automatiskt, medan tills vidare gäller tills du själv avslutar den – tidigast efter tolv månader.
Kan jag ångra en spelpaus om jag ändrar mig?
Nej. En aktiverad avstängning kan inte ångras eller avslutas i förtid, varken av dig eller av Spelinspektionen. Du kan däremot alltid förlänga den eller byta till en längre period.
Gäller Spelpaus på casino utan svensk licens?
Nej. Spelpaus omfattar bara bolag med svensk licens. Casinon utan svensk licens är inte anslutna till registret, så en spelpaus hindrar inte spel där. För att även blockera sådana sajter behöver du ett separat blockeringsprogram.
Behöver jag BankID för att stänga av mig?
Det är enklast med e-legitimation som BankID eller Freja eID. Saknar du e-legitimation kan du i stället använda en pappersblankett som skickas till Spelinspektionen tillsammans med en kopia av en id-handling.
